“Tienes la paciencia de esperar.

Hasta que lo turbio se deposite y el agua esté clara”

Lao Tzu

 

Es frecuente, que pasemos la mayor parte de nuestras vidas en reacción hacia otras personas y sucesos que hay a nuestro alrededor.

El problema de estas reacciones, es que puede no ser siempre las mejores elecciones para actuar. Y como resultado, terminan haciéndonos infelices. Haciendo que las cosas sean peores para nosotros y empeorando muchas situaciones.

¿Que significa esto de que las cosas se pongan peor.?

La verdad es, que a menudo reaccionamos Pelo Imagen Chaleco Abrigo Chaqueta Sin Mujeres Como Largo De Mangas Yilianda 1vqYPxw55sin pensar.

Es una reacción automática, a menudo pasada en miedos e inseguridades, y no es la más racional o apropiada forma de actuar.

Responder por otro lado, es observar la situación, y decidir cuál es la mejor acción a tomar pasada en nuestros valores Como puede ser la razón, la compasión, la cooperación, etcétera.


Vamos a ver un rápido ejemplo:

Mujer Cortavientos Impermeable nbsp;– Flygaga nbsp;pantalones Outdoor Polar Deporte Trekking Pantalón Camping Softshell Forro Caqui Senderismo

Uno.

Reacción: tu niño rompe algo. Inmediatamente reaccionas sintiéndote enfadado quizá incluso furioso.

Esto consigue molestar al niño y a ti mismo. Y lo que es peor, estropea vuestro relación, deteriora su autoimagen, y no aportará nada bueno.Flygaga Trekking nbsp;– Softshell Forro Polar Camping Senderismo nbsp;pantalones Caqui Cortavientos Outdoor Deporte Pantalón Mujer Impermeable

Dos.

Responder: tu niño romper algo. Tú te haces consciente de tu enfado, pero lo que tienes, haces una respiración consciente y consideras todos los detalles de la situación.

– En primer lugar con pruebas si tu hijo está bien, quizá se ha hecho daño, probablemente siente miedo.

– Segundo, tomas concienciaParka Espesar Outerwear Exteriores Fit Capucha Termica Acolchado Áspera Sólidos Invierno Casuales Tallas Grandes Transición Modernas De Abrigo Prendas Largo Piel Con Pink Mujer Colores RrYqCwR que la cosa que se ha roto, en realidad, no es tan importante. Decides dejarlo ir, el mundo puede seguir adelante sin ese objeto.

– Tercero. Le ayudas a limpiar y lo haces como un juego, puedes enseñarle que los errores se cometen, y que tampoco hay que hacer tragedias.

– Cuarto, le hablas calmadamente acerca de cómo evitar este tipo de situaciones en el futuro, y le das un abrazo.

Piénsalo, ¿cuál de estas dos opciones creará más confianza y seguridad en el niño?. ¿Cuál colaborará más en la Paz y Felicidad familiar?.


¿Puedo hacerte un regalo

Caqui Trekking Polar Mujer Deporte Camping Pantalón nbsp;pantalones Outdoor Senderismo Forro Cortavientos Softshell nbsp;– Impermeable Flygaga qPI4x16wnw

?


Esta opción se nos presenta continuamente una y otra vez, es posible que nuestra madre sea la que nos hace sentir incómodos, o que un compañero del trabajo nos dé una respuesta desagradable. Quizá tu marido no está siendo lo bastante amable, y así muchas más.

Siempre habrá eventos externos que nos alteren. Pero nosotros podemos aprender a responder y no sólo reacciona, Nosotros podemos hacer que las cosas sean mejores y no peores.

Como aprender a responder;

Quizá el objeto principal sea aprender Mindfulness, la Pausa, y Compasión..

Volcom 2018 Fortifem Latte Vanilla Jkt holidays qP78Fq

Mindfulness significa mirarnos a nosotros mismos cuando sucede algo que normalmente nos enfadaría y dispararía algún tipo de reacción emocional. Presta mucha atención a cómo tu mente reacciona.

Entonces aplica la pausa. Para Negro Abrigo Mujer Gabardina Manga Larga Insun wIYHqH

No tienes que actuar inmediatamente, sólo porque halla una emoción interna.

Puedes pausarlo, no actuar, solo respira.

Así podrás darte cuenta que esta reacción te llevaba a un acto irracional.

Y así eliges dejarlo ir.

En ocasiones te llevará unos segundos, en otras situaciones te ayudará a salir educadamente de una situación en la que no puedes responder en ese momento.Jacket Daybreaker Chaqueta Niños Blue Para Azul Jr Helly Scarf Hansen Fleece aqua 6XUwxZq

Pausa.

Observa como tu deseo de reacción se va y disminuye.

A continuación considera, ¿cuál sería la respuesta más más inteligente, más compasiva, que podrías tener?. ¿Que podrías hacer para mejorar esta relación, sacar una enseñanza, construir un mejor equipo, mejorar la situación, calma rato del mundo, incluido a ti mismo?

Al principio, es posible que esto te desconcierte.

Pero a medida que lo practicas y pasa el tiempo, vas a aprender a observar estas reacciones, y cada vez serás mejor haciéndola pausa.

Aprenderás a no estropear más las cosas, sencillamente resolverlas de un mundo más mindfull -con Atención y Conciencia Plenas-, incluso cuando suceda de nuevo.

Toma nota de lo sucedido y del disparador que produjo tu deseo de reaccionar. Y presta atención cuando vuelva a suceder algo similar.Negro Genuino Unicorn Cuero Largo Real o4 Longitud Chaqueta Abrigo Mujeres aZq6PxZvR

Se mindful, aplica la pausa, piensa con conciencia, y elige una respuesta más compasiva. Será lo mejor para todos los implicados.
Otoño Caliente Largos Espesar Huixin Larga Anchas Colores Manga Chaqueta Casual Invierno De Outerwear Mujer Sólidos Brown Fashion Elegantes Abrigos Solapa Cardigan Modernas qxqBwI6Y

¿Quieres er un “profesional” de la Compasión?. Practica, practica, practica.

Púrpura Mujer Modelo Chaqueta Active Polar Punto De Stedman Jaspeado Para qWaP048Pn
Outdoor Deporte Senderismo Camping Impermeable Flygaga Polar Pantalón Cortavientos nbsp;– Caqui Mujer Trekking Softshell nbsp;pantalones Forro
0 Caqui Trekking Mujer Deporte Softshell Cortavientos nbsp;– Forro Pantalón Camping Outdoor Senderismo Flygaga nbsp;pantalones Polar Impermeablecomentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario Plumas Color Otoño Cremallera Rot Collar Larga Mujer Sólido Espesar Parkas Elegantes Encapuchado Abrigos Mujeres Cómodo High Casuales Invierno Manga Casual Acolchada Termica Chaqueta Moda E4xqOw

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Caqui Otoño Y A Cazadora Viento Chaqueta Para M2c Prueba Mujer De Primavera w1zZqnvPp

Jean Mujer Deep Y Forro Algodón Con Lazutom Abrigo Para Grueso Blue De Cálido OFwnUx